二の腕ダイエット日記
↓驚異の５冠達成☆↓
↓小悪魔agehaモデルの↓
↓「桜井莉菜」も大絶賛↓
美味しく楽しく♪
ﾛｰｶﾛ生活でﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾁｮｯﾄの努力で効果
絶大！ｶﾛﾘｰﾊﾞｽﾀｰｽﾞ
★☆オススメダイエットサイト★☆
ダイエットドリンク飲み比べ！
ダイエットで小顔になりたい！
モデルダイエットの情報です
アミノ酸ダイエットで痩せてお肌もピカピカに！
セルライトいらない！ダイエットで撲滅
美人のダイエットを集めましたダイエット方法いろいろ紹介します
キャベツダイエットで痩せよう！
|愛車査定|不動産|人材募集|Link集2|ﾄﾞﾗﾏ|
[記事を書く]
[月別]
2008年5月14日(水)
【スイーツはダイエットの敵？】
スイーツって時々無償に食べたくなるんですよね。コレを我慢するのが大変で、我慢の果てにどか食いしたりするもんで(汗)、小さいピースを1個だけとか決めて食べるほうがダイエット中には効果的だって最近わかりました。
それも朝とか昼にブラックのコーヒーと一緒に食べるんです。
ケーキのカロリーも消費されて太りにくくなるんです♪
夜寝る前はゼッタイダメ＞＜
これだけ守ればスイーツもOKなので、我慢のストレスもなく、ダイエットが続けられてハッピー。
もちろん食べ過ぎてはダメよ～ん＞＜
デザートバイキングに行ったら2キロも増えて、あぁ～なんでギャル曽根ちゃんの胃袋じゃないんだろう～～^^;
06:08:37
2008年5月2日(金)【二の腕3センチ引き締め計画】
二の腕が振袖なんてぜったいいや～＞＜
なんとかしてあと3センチ引き締めたいわたしです。
部分痩せってなかなか難しいものですね。おなかとかふくらはぎとか。胸ばかりやせていくのはなんなんだろうか(涙)
今日は5キロのダンベルをゆっくり後ろに上げて下げるエクササイズを10回X2セットした！
腕の後ろに意識を集中させてゆっくりゆっくり～
腕の後ろの筋肉がぴーんと張っていてて～
2日やったら1日休んで筋肉を増殖させるダイエット計画です♪
成功しますように～
速攻脚やせ10日で
－６㎝の実績！
02:31:45
2008年4月30日(水)【ノースリーブのために二の腕やせたい】
二の腕が細いとすごく女の子らしくていいな～。
あと3センチくらい引き締めたい。
ダンベルで反動をつけないでゆっくり動かすと筋肉に効いてダイエットにもよいらしいとスポーツクラブのインストラクターさんも言っていたっけなあ。
GW中に二の腕をしっかり引き締めてノースリーブを着られる腕にしよっと！
ｴｽﾃ/美容
16:46:47
今日：00001
昨日：00000
友達に教える
ﾌﾞﾛｸﾞ[編集][作成]
ひまつぶしめにゅ～ by 凸ﾘｱﾙ
Chip!!ﾌﾞﾛｸﾞ作成/ﾎﾑﾍﾟ/ﾒﾙﾎﾞ